ERRADO: não se deve curvar a cabeça, pois a coluna não fica em linha reta, as pernas não deveriam estar dobradas uma sobre a outra.

ERRADO:os ortopedistas só aceitam esta posição quando o paciente está doente. O ideal é usar travesseiros que acompanhem o formato do pescoço e o colchão deve moldar todas as curvas (das costas e bacia).

ERRADO: essa posição força a coluna lombar. Algumas pessoas não conseguem dormir de outro jeito e colocam um travesseiro fininho embaixo do abdômen, pois atrapalha a digestão, porém evitar a hiperlordose (o aumento da curvatura da região lombar). para que a coluna fique reta, não use travesseiro sob a cabeça.

CERTO: um dos braços está sobre o peito e o outro não está embaixo do travesseiro. é recomendado o uso de uma almofada bem fina entre eles. Quem tem pernas mais gordinhas não precisa colocar a almofada entre as coxas.